Les gestes en marche nordique.
1 - les echauffements
2 - Marche
3 - Obstacles
4 - Etirements
5 - Améliorations du geste technique
6 - Passages de fossés
7 - Monter et descendre un obstacle
8 - Passage de zones accidentogènes
9 - Monter et Descendre
10 - Travail technique sur agrès
11 - Saut en marche nordique
12 - Déplacements sur rochers
